TOVAR V AKCII
NAJPREDÁVANEJŠÍ
naša cena 77,00 €
OTUŽOVANIE - strana 2
OTUŽOVANIE A ZIMNNÉ PLÁVANIE
Pri plávaní v studenej vode je veľmi dôležité chrániť si hlavu, ruky a nohy.
Najdôležitejšou výbavou každého priaznivca zimného plávania či otužovania je čiapka, rukavice a ponožky či topánky.
Neoprénové čiapky sú vhodné na plávanie ale aj potápanie. V zime je dobré vyberať čiapky z hrubšieho materiálu - neoprénu. Koža hlavy je bohato prekrvená a nechránená odovzdáva teplo rýchlejšie do vody, okrem toho v záhlaví je umiestnené dôležité termoregulačné centrum organizmu, ktoré si musíme chrániť.(NEO 1.5 alebo NEO 3.0)
Zateplené čiapky sú určené len na plávanie vo vode. Materiál Aqual je extrémne elastický, vysoko hrejivý fleece s antialergickou úpravou. Na vonkajšej strane materiálu je flexibilná vodotesná PU vrstva, z vnútornej strany je hrejivý fleece. Ide o veľmi ľahký, hrejivý, vodotesný materiál. (LARS alebo SEA DADDY)
Neoprénové rukavice a ich hrúbku zvolíme podľa času, ktorý strávite v studenej vode a Vášho komfortu. Koncové časti tela sú bohato prekrvené a rýchlejšie z nich uniká teplo, preto máme v ponuke rukavice rôznej hrúbky neoprénu (od 2,5mm až do 6,5mm). Obľúbenými modelmi sú rukavice SLIM 2.5 (2,5mm) alebo GRIP (3mm).
Neoprénové ponožky používame na plávanie alebo potápanie v studenej vode. Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na chlad postačia ponožky z 3mm neoprénu. Pre ľudí, ktorí sú citlivejší na studenú vodu odporúčame ponožky z 5 mm neoprénu. Je len na Vás, aký tepelný komfort preferujete. (NEO 3.0 alebo NEO 5.0)
Neoprénové topánky chránia pred únikom tepla a zaručujú komfort pri plávaní, ale aj pri behu po kúpaní. Vďaka pevnej podrážke ich môžete použiť vo vode aj mimo nej a navyše ochránia Vaše chodidlá pred úlomkami skla alebo odpadkami a tiež pred ľadom, ktorý neprospieva bosým chodidlám. Medzi najpredávanejšie patria topánky SNEAKER (3mm) a RAFTER (5 mm).
Neoprénové plavky poskytujú veľký tepelný komfort a ochranu tela pri pobyte v chladnej vode. Vďaka vystuženej sedacej časti sú odolnejšie voči oderom a zvýšený pás šortiek chráni spodnú časť chrbta pred prechladnutím. Obľúbené sú najmä šortky NEO 1.5 (1,5mm) alebo hrubšie, do extrémnych podmienok NEO 3.0 (3mm)
- Neoprénové rukavice
- Neoprénové topánky
- Neoprénové ponožky
- Neoprénové plavky
- Čiapky
- Sety pre otužilcov
Ako správne otužovať?
Pri teplote vody 15-20 stupňov, ak sme začiatočníci plávame maximálne 40 minút, pri teplote vody 10-15 stupňov 30 minút, pri teplote vody 5-10 stupňov do 10 minút, pod 5 stupňov do 5 minút. Ak klesne teplota vody pod 12 stupňov stačí plávať 2-3 razy týždenne, pretože telo potrebuje dostatok času na regeneráciu.
Otužovanie nie je len o posilňovaní imunitného systému, benefitov je oveľa viac:
- Schopnosť ľahko sa vyrovnať so zmenami počasia a tlak
- Menšia náchylnosť voči prechladnutiu
- Nižšia frekvencia ochorení dýchacích ciest počas celého roka
- Ústup alergií (senná nádcha)
- Pozitívny vplyv na psychiku
- Zníženie stresu a únavy
- Lepšia termoregulácia tela (lepšie znášanie letných horúčav)
- Pozitívny prínos pre cievy a ich pružnosť
Otužovanie zocelí telo aj dušu.