OTUŽOVANIE

OTUŽOVANIE A ZIMNNÉ PLÁVANIE

Pri plávaní v studenej vode je veľmi dôležité chrániť si hlavu, ruky a nohy.

Najdôležitejšou výbavou každého priaznivca zimného plávania či otužovania je čiapka, rukavice a ponožky či topánky.

Neoprénové čiapky sú vhodné na plávanie ale aj potápanie. V zime je dobré vyberať čiapky z hrubšieho materiálu - neoprénu.  Koža hlavy je bohato prekrvená a nechránená odovzdáva teplo rýchlejšie do vody, okrem toho v záhlaví je umiestnené dôležité termoregulačné centrum organizmu, ktoré si musíme chrániť.(NEO 1.5 alebo NEO 3.0)

Zateplené čiapky sú určené len na plávanie vo vode. Materiál Aqual je extrémne elastický, vysoko hrejivý fleece s antialergickou úpravou. Na vonkajšej strane materiálu je flexibilná vodotesná PU vrstva, z vnútornej strany je hrejivý fleece. Ide o veľmi ľahký, hrejivý, vodotesný materiál. (LARS alebo SEA DADDY)

Neoprénové rukavice a ich hrúbku zvolíme podľa času, ktorý strávite v studenej vode a Vášho komfortu. Koncové časti tela sú bohato prekrvené a rýchlejšie z nich uniká teplo, preto máme v ponuke rukavice rôznej hrúbky neoprénu (od 2,5mm až do 6,5mm). Obľúbenými modelmi sú rukavice SLIM 2.5 (2,5mm) alebo GRIP (3mm).

Neoprénové ponožky používame na plávanie alebo potápanie v studenej vode. Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na chlad postačia ponožky z 3mm neoprénu. Pre ľudí, ktorí sú citlivejší na studenú vodu odporúčame ponožky z 5 mm neoprénu. Je len na Vás, aký tepelný komfort preferujete. (NEO 3.0 alebo NEO 5.0)

Neoprénové topánky chránia pred únikom tepla a zaručujú komfort pri plávaní, ale aj pri behu po kúpaní. Vďaka pevnej podrážke ich môžete použiť vo vode aj mimo nej a navyše ochránia Vaše chodidlá pred úlomkami skla alebo odpadkami a tiež pred ľadom, ktorý neprospieva bosým chodidlám. Medzi najpredávanejšie patria topánky SNEAKER (3mm) a RAFTER (5 mm).

Neoprénové plavky poskytujú veľký tepelný komfort a ochranu tela pri pobyte v chladnej vode. Vďaka vystuženej sedacej časti sú odolnejšie voči oderom a zvýšený pás šortiek chráni spodnú časť chrbta pred prechladnutím. Obľúbené sú najmä šortky NEO 1.5 (1,5mm) alebo hrubšie, do extrémnych podmienok NEO 3.0 (3mm)

Usporiadať podľa 
Výrobca  

 

naša cena 12,00 €

novinka


bežná cena 14,00 €

naša cena 12,50 €



bežná cena 14,00 €

naša cena 13,00 €

top produkt


bežná cena 13,50 €

naša cena 13,00 €



bežná cena 17,00 €

naša cena 15,50 €

top produkt


bežná cena 17,00 €

naša cena 16,00 €

novinka


 

naša cena 16,00 €



 

naša cena 18,50 €

top produkt


bežná cena 26,00 €

naša cena 22,00 €



bežná cena 26,00 €

naša cena 22,00 €



bežná cena 25,00 €

naša cena 23,00 €



bežná cena 28,00 €

naša cena 24,00 €



bežná cena 28,00 €

naša cena 24,00 €

novinka




 

naša cena 25,00 €

novinka


novinka


 

naša cena 27,50 €



bežná cena 33,00 €

naša cena 28,00 €



 

naša cena 28,00 €

novinka


 

naša cena 28,00 €

novinka


 

naša cena 29,90 €



Ako správne otužovať?

Pri teplote vody 15-20 stupňov, ak sme začiatočníci plávame maximálne 40 minút, pri teplote vody 10-15 stupňov 30 minút, pri teplote vody 5-10 stupňov do 10 minút, pod 5 stupňov do 5 minút. Ak klesne teplota vody pod 12 stupňov stačí plávať 2-3 razy týždenne, pretože telo potrebuje dostatok času na regeneráciu.

 

Otužovanie nie je len o posilňovaní imunitného systému, benefitov je oveľa viac:

- Schopnosť ľahko sa vyrovnať so zmenami počasia a tlak

- Menšia náchylnosť voči prechladnutiu

- Nižšia frekvencia ochorení dýchacích ciest počas celého roka

- Ústup alergií (senná nádcha)

- Pozitívny vplyv na psychiku

- Zníženie stresu a únavy

- Lepšia termoregulácia tela (lepšie znášanie letných horúčav)

- Pozitívny prínos pre cievy a ich pružnosť

 

Otužovanie zocelí telo aj dušu.

MWUzMTU3O